說到超長待機(jī)的英國女王，誰能比得過“彩虹奶奶”伊麗莎白二世？

她生于 1926 年，從 1952 年登基，到現(xiàn)在已有 67 年的時(shí)間，超過了曾在位 63 年的維多利亞女王！

都說英國是“鐵打的女王，流水的首相”，即使兒子白了發(fā) ?

孫子禿了頂 ?

連曾孫子喬治小王子都要上學(xué)了 ?

90 多歲的女王還是精神抖擻地出席活動(dòng)。

還自己駕車！（20 多歲的我看了羞愧死）

據(jù)悉，女王曾在圣誕節(jié)前患了重感冒，缺席了當(dāng)年的圣誕、元旦禮拜。

不過，后來女王又殺回來了，穿上漂亮的深藍(lán)色禮服去教堂做禮拜，英國人民歡呼：“歡迎女王回來！”

有木有成功被這位奶奶圈粉？（小編高舉雙手）

她究竟是怎么做到這么長壽健康的呢？敲黑板，劃重點(diǎn)！小編馬上來揭秘。

良好的基因
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女王家族的長壽基因超強(qiáng)大！母親伊麗莎白皇太后 101 歲去世，父親喬治六世 57 歲去世（都是抽煙惹的禍）。

祖父喬治五世 70 歲去世，祖母 80 歲去世，外祖父和外祖母分別于 89 歲和 75 歲去世。

牛津大學(xué)人口老齡化研究所的沙拉·哈博（Sarah Harper）教授稱：“如果你的父母和祖父母都有八九十歲的高齡，那你很有可能繼承良好的基因，有更強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)，而且患癌癥、心血管病等慢性病的幾率也更小一些。”

從不抽煙
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吸煙會(huì)導(dǎo)致心臟病、肺癌、慢性支氣管炎，影響人的壽命。曾任女王新聞發(fā)言人的 Dickie Arbiter 就稱，女王從不抽煙，即使她的父親和姊妹有這個(gè)習(xí)慣，但都沒影響到她。

飲食合理均衡
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女王私人主廚 Darren McGrady 稱，她飲食很節(jié)制，相當(dāng)注重身材，即使心情很糟，也不會(huì)像我們化悲憤為食欲大吃特吃，而是堅(jiān)持吃簡(jiǎn)單的食物，比如烤雞和沙拉。還有，晚餐一定沒有土豆、米飯和意大利面！

每天適量喝點(diǎn)葡萄酒
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御用廚師透露，女王有比較固定的飲酒習(xí)慣，午餐前必備的餐前酒是哥頓金酒（Gordon Gin）和杜本內(nèi)酒（Dubonnet），外加一片檸檬和大量冰塊。

有時(shí)也會(huì)適量喝葡萄酒享受午餐，晚餐前還會(huì)來杯干型馬天尼。當(dāng)然，女王喝酒很節(jié)制，一般一次一杯，兩杯的情況很少，簡(jiǎn)直是適量飲酒的高級(jí)榜樣！

經(jīng)常鍛煉
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為了應(yīng)對(duì)繁忙的工作，女王每天都會(huì)鍛煉。在溫莎時(shí)，每天早晨散步，每周騎一兩次馬。如果早上沒時(shí)間遛狗，那就下午遛。

她不會(huì)像上班族一樣整天耗在椅子上，有些正式場(chǎng)合，比如任職儀式，女王可以站上 90 多分鐘（嚇得小編趕緊看了眼肚子上的膘，慚愧）！

保證良好充足的睡眠
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睡個(gè)好覺也是不能少滴，6-8 個(gè)小時(shí)是最適合的。女王一般每晚睡 7 個(gè)小時(shí)，早上 7 點(diǎn)半起床。

養(yǎng)寵物
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寵物是人類的好朋友。大家都知道柯基是女王的真愛，據(jù)悉她至今一共養(yǎng)過30多只柯基犬！感覺女王超有愛。

超長待機(jī)的婚姻
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紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究顯示，成功的婚姻可以減少雙方患上心血管疾病的幾率（5%），而一個(gè)人或緊張的婚姻則會(huì)提高這個(gè)幾率。

女王和年長她 5 歲的菲利普親王已結(jié)婚 70 年了，在 2012 年的鉆石婚慶典上，女王就說菲利普親王是她“永遠(yuǎn)的力量和方向”。

女王一生只有菲利普親王一個(gè)男人，而據(jù)說菲利普風(fēng)流成性，情婦名單好長好長……不管怎樣，這是女王的選擇，現(xiàn)在都老夫老妻了，好好過就成。

適當(dāng)緊湊的日程和工作
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作為英國和 15 個(gè)聯(lián)邦國的頭兒，女王的行程可謂相當(dāng)滿！除了圣誕節(jié)，她每天都要閱讀、回復(fù)各種政府文件。跟不同階層的人交流，準(zhǔn)備出席各種活動(dòng)，從健康、藝術(shù)到政治……

緊湊的工作和日程讓女王保持身心的活躍，有利于長壽哦。

信仰和愛心
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信仰能讓你對(duì)生命和死亡懷有樂觀和敬意，女王就是一位堅(jiān)定的基督教徒。此外，她還是 600 多個(gè)慈善機(jī)構(gòu)和組織的贊助人。

根據(jù)英國慈善救助基金會(huì) 2012 年數(shù)據(jù)，女王幫他們籌集了 14 億英鎊?。@訝臉，果然女王的號(hào)召力杠杠的）

笑口常開
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俗話說，笑一笑，十年少。搜索女王的照片就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這位奶奶真愛笑！總有各種萌點(diǎn)戳到你。

女王涂口紅，萌！

女王和海豚玩耍，可耐！

我想，永葆一顆童真的心大概是女王保持長壽的必殺技了，大家伙學(xué)會(huì)了嗎？