高考、中考相繼來(lái)臨。走入考場(chǎng)的是考生，而背后承載的是他們家庭、他們學(xué)校、他們老師的祝福與希冀。然而，升學(xué)考試畢竟是人生的一次重要機(jī)遇，緊張、困惑、矛盾、開(kāi)懷，都可能相交相織，也可能成為導(dǎo)致能不能達(dá)到目標(biāo)的重要因素。

    這里，不妨聽(tīng)聽(tīng)?zhēng)孜焕蠋煹慕ㄗh與忠告，或許會(huì)讓考生們釋放下一點(diǎn)心里包袱，舒緩一下繃緊的神情。

（一）考試時(shí)遇到了特別難的題，怎么辦？

    特級(jí)教師：一般來(lái)說(shuō)，每門(mén)學(xué)科的試卷都會(huì)有明顯的先易后難的梯度設(shè)置。如果考生做不出，不妨果斷地跳過(guò)去，不要在做不出的題目上浪費(fèi)大量時(shí)間。因?yàn)檎麖堅(jiān)嚲淼念}量還是蠻大的，時(shí)間也緊迫。如果做完全部題目后，有時(shí)間多余，可以再回過(guò)頭去做剛才做不出的題目。此時(shí)如果還是做不出，建議大家也不要硬去做，不妨把時(shí)間用于檢查已經(jīng)做出來(lái)的題目上。

    還須提醒大家的是，試卷的最后一大題會(huì)難度較高。有些考生干脆放棄最后一大題，這種策略是錯(cuò)誤和不明智的。還是以物理卷為例，最后一大題會(huì)設(shè)置三個(gè)小問(wèn)題，第一個(gè)問(wèn)題就會(huì)比較容易解答，第二個(gè)問(wèn)題稍有難度，第三個(gè)問(wèn)題才是最難的。一般來(lái)說(shuō)，考生對(duì)于解答前兩個(gè)問(wèn)題是應(yīng)該有一定把握的，輕易放棄了，就會(huì)很可惜。

　

（二）如果第一門(mén)學(xué)科沒(méi)考好，怎么辦？

    心理教師：如果你覺(jué)得第一門(mén)科目就沒(méi)發(fā)揮好，首先應(yīng)該審視下一自己的定位：我是不是對(duì)這門(mén)期待太高了。你原本對(duì)這門(mén)學(xué)科的期待是不是要求自己發(fā)揮到最佳狀態(tài)呢？大多數(shù)情況下，同學(xué)們的表現(xiàn)都是在自己平時(shí)水平的上下，期待太高會(huì)很失落，超水平發(fā)揮更是如同買(mǎi)彩票一樣概率極小。考試對(duì)絕大多數(shù)學(xué)生而言，都會(huì)是這里錯(cuò)一點(diǎn)，那里錯(cuò)一點(diǎn)，不會(huì)有人全都對(duì)。如果你正好用自己做錯(cuò)的答案，去和一部分人對(duì)的答案對(duì)照，會(huì)越比越心虛，越比越難過(guò)。記住，考完一門(mén)就忘掉一門(mén)，不要把注意力和情感放在“吃完菜的空盤(pán)子”上，做到不去對(duì)答案，不去聊題目，不去算分?jǐn)?shù)，好好放松，為接下來(lái)的一門(mén)做準(zhǔn)備，好好吃頓午飯休息一下，說(shuō)說(shuō)笑笑給自己點(diǎn)調(diào)節(jié)。

    同時(shí)，家長(zhǎng)也不要對(duì)孩子過(guò)度關(guān)心，問(wèn)這問(wèn)那?？吹阶叱隹紙?chǎng)的孩子，家長(zhǎng)只需給以微笑就行。
（三）考試前心里緊張或不開(kāi)心，怎么辦？

    語(yǔ)文高級(jí)教師：在臨近考試的日子里，考生很可能會(huì)與周?chē)娜税ㄍ瑢W(xué)、老師特別是家長(zhǎng)產(chǎn)生各種各樣的矛盾甚至對(duì)立，這是他們情緒波動(dòng)的自然反應(yīng)，產(chǎn)生點(diǎn)不開(kāi)心也是自然的。畢竟面對(duì)這么一場(chǎng)重要的考試，考前緊張是正常，不緊張倒有些不正常了。從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，進(jìn)了考場(chǎng)后，適度的緊張還能刺激興奮，激發(fā)起活躍的思維與靈感。只是，同學(xué)們不要在臨考前一直在心里嘀咕“我會(huì)不會(huì)腦子里一片空白”、“會(huì)不會(huì)把什么都遺忘了”、“我會(huì)不會(huì)得了考試綜合征”……這樣的負(fù)面暗示是不能產(chǎn)生出考試正能量的。

　　作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，給孩子減壓的最好辦法就是“一切照舊”。雖然可以在飲食、起居等方面給孩子一些特殊的關(guān)照，但父母還是原來(lái)的父母。讓家庭氛圍、家庭的生活秩序，都按以前的一樣，該干什么還干什么，父母也是照常上班下班、照常有說(shuō)有笑的。

（四）考試期間身體不舒服怎么辦？

    高級(jí)教師：考生如果是乘地鐵或者私家車(chē)出行，要避免車(chē)內(nèi)空調(diào)直吹受寒?？忌€千萬(wàn)不要餓肚子趕考，即使考前胃口不好也要盡量吃些東西，實(shí)在吃不下，可以帶一些食物在路上吃或候考時(shí)吃。如果昨晚沒(méi)睡好，不妨暗自提醒自己，稍微少睡一些，不會(huì)對(duì)考試有太大影響，還是可以好好做題的。如果是考到一半突然身體不適，比如拉肚子之類(lèi)，可以直接報(bào)告監(jiān)考老師，聽(tīng)從監(jiān)考老師安排。如果是女生的生理期，那就可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，同時(shí)注意保暖。

    一門(mén)學(xué)科考完后要注意及時(shí)休息，盡快平復(fù)因?yàn)榭荚嚩d奮的心情和情緒。中午有條件的考生，還可以睡個(gè)午覺(jué)，只是不要睡得太沉，更不能睡過(guò)頭，千萬(wàn)要防止下午考試時(shí)遲到。
（五）碰到陌生的作文題，怎么辦？

    特級(jí)教師：高考作文題一定是大家平時(shí)沒(méi)有做過(guò)的。當(dāng)然，有的題目可能會(huì)覺(jué)得與以前做過(guò)的作文有些類(lèi)似，這時(shí)，千萬(wàn)不要去硬“套題”，即把以前寫(xiě)過(guò)的東西原封不動(dòng)地照搬上去。因?yàn)?，每一道作文題都有其獨(dú)立的立意，角度不會(huì)完全一樣，落筆的重心也就會(huì)發(fā)生變化。

    還有些同學(xué)會(huì)擔(dān)心，出的題目會(huì)不會(huì)很偏，是我不熟悉的領(lǐng)域，這種擔(dān)心是多余的。高考作文主要是考查學(xué)生的理解力、分析力、表達(dá)力，是希望通過(guò)作文來(lái)反映學(xué)生對(duì)社會(huì)現(xiàn)象、歷史文化、人文情懷的看法與思辨，而且都是大家能有話可說(shuō)，有感可發(fā)，有情可抒的話題，即“我手寫(xiě)我心”。比如，不會(huì)就某一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或某一個(gè)國(guó)際問(wèn)題做闡述，而一定是大家能夠從日常生活中感知到的東西。
    聊之旅國(guó)際旅行社祝莘莘學(xué)子金榜題名！

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