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西藏的大昭寺、小昭寺、布達(dá)拉宮、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、羅布林卡等著名建筑,都是主要的旅游區(qū);納木錯、德中溫泉和林周、墨竹工卡自然保護(hù)區(qū),是主要的自然風(fēng)景區(qū)。因其高海拔及特殊氣候,西藏使得一些旅游愛好者并不適合到這里來旅游。
行前準(zhǔn)備
1.證件:一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件,外賓帶好護(hù)照、居住證,臺胞帶好臺胞證。旅游過程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。外賓及臺灣同胞需要辦理入藏函。
2.衣物:西藏早晚溫差較大,海拔較高,溫度較低,請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等,注意保暖。另外,雨傘也是必不可少的。
3.防曬:西藏日照強烈,紫外線強,氣候非常干燥,長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防曬霜,以保護(hù)皮膚。墨鏡最好也帶上。
4.藥品:暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創(chuàng)可貼等常備藥品,防蚊蟲的風(fēng)油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應(yīng)隨身攜帶所需藥品。如有必要可在提前購買并服用抗高原反應(yīng)藥物紅景天。特別是年老體弱者,最好能配備小型氧氣瓶。
5.心理:良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。
6.其它物品:手機、相機、充電器、存儲卡等電子產(chǎn)品和配件,常用洗漱用品也需要帶上。
當(dāng)?shù)刭Y訊
1.氣候:西藏地處世界上最大、最高的青藏高原,平均海拔4千米以上,年平均氣溫為8℃左右。空氣稀薄,日照充足,氣溫較低,降水較少。年溫差小,但晝夜溫差大。西藏旅游四季皆宜,尤以5月~10月為最佳季節(jié),氣溫適宜,一般在9℃~28℃。
2.交通:(僅供參考,實際情況以當(dāng)?shù)匕l(fā)生為準(zhǔn)。)
公交:拉薩市公共汽車數(shù)量不多,基本上為35座豪華中巴車,全市除北布達(dá)拉宮前一段不通公共汽車,市內(nèi)其它地方有路必通。在不出市區(qū)范圍的前提下,車費為2元/人。
3.酒店:拉薩、日喀則這種主要旅游地,星級賓館較多,但整體水平要比內(nèi)地低,請游客給予理解。雖然酒店比較多,但是每到旅游旺季的時候,也常常出現(xiàn)供不應(yīng)求的現(xiàn)象,所以旺季出游應(yīng)提前預(yù)訂。
4.通訊:移動、聯(lián)通、天翼在城市中均有信號,但偏遠(yuǎn)地區(qū)有時信號不穩(wěn)定。
5.飲食:西藏的傳統(tǒng)飲食是藏餐,其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐還包含各類灌腸、涼拌牦牛舌、包子、糌耙,以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風(fēng)干肉、夏堅(肉漿)等。適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。藏餐風(fēng)味不一定適合您的口味,建議游客攜帶一些方便食品以備不時之需。
6.特產(chǎn):最出名的有藏紅花、蟲草、雪蓮等,除了民族服裝、金銀首飾及各種傳統(tǒng)手工藝品外,還有神秘的藏香、藏藥。此外,還有木碗、藏香、打火石、轉(zhuǎn)經(jīng)筒、佛像、石刻經(jīng)版、石刻佛像、酥油燈座、投石器(烏爾多)、織錦帽、藏靴、邦典(圍裙)、藏袍、牛、羊頭工藝飾品等工藝品。藏刀很精美,但機場不允許托運。
7.當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗及禁忌:
西藏是以藏族為主體的民族自治區(qū),請尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的生活和信仰,避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突,也要照看自己的孩子,以免因孩子年少而做出不禮貌的事。
藏族:(1)藏族人絕對禁吃驢、馬和狗肉,有些地區(qū)也不吃魚肉;(2)到藏民帳篷和居室時切記不可用腳踩門檻;(3)主人如請就座,可盤腿而座,切勿伸直雙腿、腳底向人;(4)正式的敬酒場合,客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中,連續(xù)三次,以示祭天、地和祖先,接著輕輕呷一口,主人會及時添滿,再喝一口再添滿,連喝三口,至第四次添滿時,必須一飲而盡;(5)喝酥油茶時,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝;(6)接受禮品用雙手接,送贈禮品時要躬身舉過頭;(7)藏民忌諱別人用手觸摸頭頂;(8)藏族家里病人或婦女生育時,門前都做了標(biāo)記,有的在門外生一堆火,有的在門口插上樹枝或貼一紅布條,外人見到此標(biāo)記,切勿進(jìn)入;(9)天葬在西藏是較為常見,民間有許多禁忌,包括禁忌生人觀看。
寺廟:(1)對寺廟的僧人、道人應(yīng)尊稱為“師”或“法師”,對主持僧人稱其為“長老”、“方丈”、“禪師”,喇嘛廟中的僧人稱其“喇嘛”,即“上師”意,忌直稱為“和尚”、“出家人”,甚至其它污辱性稱呼;(2)與僧人見面常見的行禮方式為雙手合十,微微低頭,或單手豎掌于胸前、頭略低,忌用握手、擁抱、摸僧人頭部等不當(dāng)之禮節(jié);(3)與僧人道人交談,不應(yīng)提及殺戮之辭、婚配之事,以及提起食用腥葷之言,以免引起僧人反感;(4)游歷寺廟時不可吸煙、大聲喧嘩、指點議論、妄加嘲諷或隨便亂走、亂動寺廟之物,尤禁亂摸亂刻神像,如遇佛事活動應(yīng)靜立默視或悄然離開;(5)不得跨越法器、火盆;(6)行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設(shè)施,必須從左往右繞行;(7)經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
8.當(dāng)?shù)靥厣?jié)日及游玩時間:
西藏的傳統(tǒng)節(jié)日幾乎每月都有一、二個,久而久之,這些節(jié)日就成了藏民的狂歡日。
藏歷年節(jié):藏歷正月初一開始,到十五日結(jié)束,持續(xù)十五天。因為全民信仰佛教,節(jié)日活動洋溢著濃厚的宗教氣氛,是一個娛神和娛人、慶祝和祈禱兼具的民族節(jié)日。
花燈節(jié):藏歷正月十五為花燈節(jié)。原是宗教信徒集會的日子,人們做許多酥油燈朝圣供佛,以后又增添燈塔、燈架,還用酥油花塑造出各種人物、花草以供觀賞。
薩格達(dá)瓦節(jié):藏歷4月15日,相傳是釋迦牟尼誕生成佛日;又傳是文成公主到達(dá)拉薩的紀(jì)念日。每年的這一天拉薩藏民都要集會和游園。
沐浴節(jié):藏歷7月上旬。在西藏高原上的藏族人民中,都有一個群眾性的到河旁洗澡的活動,人們稱之為“沐浴節(jié)”,要持續(xù)一周左右。
安全問題
“安全第一”,在旅行過程中,安全問題必須謹(jǐn)記于心。
1.財物安全:西藏社會治安總體是不錯的,但社會上仍然存在著極少數(shù)偷、詐、搶的壞人,切忌輕易深交,勿泄“機密”,以防上當(dāng)受騙,造成損失。旅游旺季時景點和酒店人很多,所以要保管好自己的貴重物品,確保個人的財產(chǎn)和人身安全。現(xiàn)金與貴重物品須貼身攜放(特別是手機與錢包)。為保證財物安全,行李保管提醒三句話:(1)集小成大件數(shù)清;(2)隨時清點不亂放;(3)離開不忘回頭看。
2.飲食衛(wèi)生:旅游途中,應(yīng)多喝純凈水,吃新鮮水果,防止水土不服。在大排檔用餐時更要注意食品及餐具的衛(wèi)生,食物要煮熟,餐具要消毒,蔬菜要過水。旅游途中不要隨意采食野果和菌類,以防誤食中毒。
3.景點購物:在景點購物時,對貴重物品遵循眼看手勿動的原則,購買工藝品需輕拿輕放,一定要注意不要發(fā)生爭執(zhí)。購物要做到貨比三家,善于砍價,善于識假。在購物店購物時可以講價,購物屬自愿行為,不強制消費。當(dāng)?shù)刭徫?,為了維護(hù)您的切身利益,記得索取正規(guī)發(fā)票,如實在沒有發(fā)票的,建議您不要購買。
4.高原地區(qū):游覽過程中要輕裝,帶足飲料和必備的藥品,以應(yīng)急需。此外,還需注意以下幾點:(1)5歲以下的小孩和70歲以上的老人最好不要進(jìn)藏,另外建議以下病患者最好也不要進(jìn)藏:嚴(yán)重高血壓患者、患有冠心病尤其是開過刀的患者、嚴(yán)重糖尿病患者、嚴(yán)重慢性肺病的患者、支氣管哮喘患者、各種心肺疾病引起的肺動脈高壓患者、睡眠中容易出現(xiàn)呼吸暫停的人、嚴(yán)重感冒患者;(2)高原氣候,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒,因為寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原?。唬?)剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,但這并不說明你不適應(yīng)高原,如果能夠正確地保護(hù)自己,2~4天后一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失;(4)坐飛機上高原的高山反應(yīng)癥狀會在12~14小時左右產(chǎn)生,所以剛到達(dá)高原時一定不要劇烈運動,而要立刻臥床休息,否則,一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng);(5)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品,多喝水,多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物,使體內(nèi)保持充分的水分,晚餐不宜過飽,最好不要飲酒和吸煙;(6)旅游活動不宜過于頻繁,一切活動以“慢節(jié)奏”為原則;(7)進(jìn)入高原后,如果反應(yīng)的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。(注:極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。)